Как следить за состоянием суставов

| 22.06.2016

Суставы являются неотъемлемой частью двигательной системы человеческого организма. Без подвижных суставов человек не смог бы вообще двигаться, даже если бы был огромного роста и мускулистый, словно бодибилдер. Из этого следует такой вывод: за состоянием суставов нужно следить. Особенно за нагрузками на тело, так как страдают, прежде всего, суставы.

Вообще, работают суставы и конечности, как петли и входные двери, где петля и будет суставом. Чем тяжелее дверь, тем мощнее должен быть механизм поворота или петли. Чем больше смазки у петель, тем легче будет открываться и закрываться дверь. Стальная она или пластиковая или еще какая, это уже не имеет значения. Тоже самое можно сказать про суставы, они рассчитаны на определенную нагрузку. Это значит, что поднятие тяжестей должно осуществляться с максимальной осторожностью.

Кроме этого, спорт не только обязан быть с минимальными нагрузками (в плане веса), но и не должен содержать в себе тряску и ударную технику. Лучший вариант для суставов — это ежедневное плаванье в бассейне.