Упражнения для здоровья суставов

| 21.06.2016

Каждый знает о том, что регулярная физическая нагрузка благотворно влияет на здоровье суставов. Некоторые упражнения вы сможете делать, даже не вставая с кровати. Выполнять их необходимо как минимум по пятнадцать раз — до тех пор, пока вы не ощутите тепло в суставах.

Для выполнения первого упражнения надо лечь на спину и положить руки вдоль туловища. Теперь начните по очереди вытягивать большие пальцы ног и сгибать их по направлению к себе, делая пяткой вытягивающие движения.

На суставах положительно сказывается купание в морской воде. Искупаться в Средиземном море вам поможет виза в италию, которую вы можете оформить прямо сейчас. Пусть ваши суставы будут здоровыми.

Чтобы выполнить еще одно несложное упражнение, нужно по очереди сводить большие пальцы ног, а потом разводить их в разные стороны. При сведении пальцы должны лежать на поверхности постели, а при их разведении необходимо скручивать всю свою голень.

Третье упражнение предполагает вращение стопой сначала по часовой стрелке, а потом против нее.