Виды спорта для здоровья суставов

| 15.05.2016

Все знают, чтоб для здоровья суставов необходимо движение. Но не все виды спорта могут оказаться полезными. Вот наиболее полезные спортивные занятия для суставов.

  1. Плавание. Это один из самых эффективных и приятных способов профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов. Одновременно вода поможет снять стресс, улучшить самочувствие, сбросить лишний вес. Во время плавания укрепляются все мышцы тела. При этом никакой нагрузки на суставы не возникает.
  2. Ходьба. Регулярные прогулки по пол часа помогут вашим суставам восстановиться. Стоит выбирать удобную обувь. А вот тяжелая физическая работа напротив может усугубить положение. Если вы работаете на стройке, то знаете, что аренда автокрана помогает облегчить выполнение многих задач. Также и человеку стоит использовать различные средства для снижения нагрузки на позвоночник и суставы. Не носите тяжелые сумки, не поднимайте тяжести.
  3. Велосипед. Во время езды на велосипеде не происходит ударных нагрузок, зато суставы постоянно находятся в движении.