Профилактика развития суставной боли

| 18.08.2016

Суставная ткань — это тот материал, который наука еще не научилась наращивать или исцелять, в случае необходимости. Потому еще до возникновения различных благоприобретенных патологий суставов их нужно уметь грамотно защищать.

В первую очередь следует задуматься о рационе: для здоровья суставов нужно употреблять в еду фрукты и овощи в свежем виде, включать в рацион имбирь, а еще — лук и чеснок. Это продукты, обладающие антиоксидантными свойствами, поддерживающие тонус суставов.

Защищать свои локти и колени, плечи и суставы бедра нужно и иным способом: контролируя вес, контролируя нагрузку, избегая травм и переохлаждения. Так что не забывайте утеплять дом, вовремя купить пластиковые окна и сохранять в жилом помещении комфортную температуру.

Занятия физкультурой и спортом тоже помогают сохранить суставы в тонусе довольно долго. Но стоит помнить, что тут нельзя увлекаться — тяжелая атлетика, постоянное воздействие на суставы, монотонное повторение однообразных действия, как в рутинной тренировке — все это может разрушить сустав.